Durante muchos siglos el hombre se ha cuestionado sobre el tema de la felicidad. Se han escrito gran cantidad de libros, poemas, canciones.
Freedom young woman carefree and happy with open arms on blue sky with hypnotizing sky in background. Caucasian girl in white shirt and jeans, feeling happiness enjoying her travel vacation
Confucio escribió: “la felicidad no consiste en tener lo que quieres, sino en querer lo que tienes”. Aristóteles: “la felicidad consiste en hacer el bien”, y Viktor Frankl: “las puertas de la felicidad se abren para atrás”.
Hemos escuchado de los índices mundiales de la felicidad en los cuales países como Dinamarca y Finlandia dicen ser los más felices y México ocupa el lugar número 61.
Hay un índice de felicidad en nuestro país, en el cual ocho de cada diez mexicanos dijeron sentirse felices.
Hoy quiero compartir contigo los estudios científicos que se han realizado en las últimas décadas a miles de hombres y mujeres, de diferentes edades, culturas y profesiones.
¿Y porque es importante este tema?
Porque está comprobado que las personas que son felices:
- tienen buenas relaciones con los demás
- mayor longevidad, es decir viven más años
- disfrutan más de su trabajo y son más eficientes
- ayudan más a los demás
- alcanzan sus metas
- tienen mayor éxito en su matrimonio
- más amistades
- mejor salud
Pero empecemos por definir que es esto de la felicidad:
Consiste en sentir gozo, estar contento y vivir un estado de bienestar, combinado con la sensación de que nuestra vida es buena, tiene un sentido y vale la pena.
En las universidades de Harvard, Stanford y otras varias se ha descubierto lo siguiente:
La felicidad está determinada en un 50% por nuestra genética, es el punto de partida que nos hace ser una persona que vemos el vaso medio lleno o medio vacío. Esto no significa que no podamos modificarlo, es como si en tu familia hay una tendencia a la obesidad o al colesterol alto, si tú no te cuidas serás un hombre o mujer obeso o con colesterol alto; pero si lo haces, tu salud será buena.
A la persona optimista, los momentos difíciles le costarán trabajo pero tenderá a volver a su punto de partida. La pesimista podrá estar más contenta, pero su naturaleza la regresará al punto inicial. Lo importante es conocer como somos.
Un 10% de nuestra felicidad está determinado por las circunstancias de nuestra vida: lugar en que nacimos, familia con la cual crecimos, situación económica, aspecto físico, enfermedades, divorcios, escuela, entre otras muchas.
Lo irónico es que muchas veces queremos cambiar nuestras circunstancias de vida (cuando me cambie de casa, cuando me case, cuando termine de estudiar…entonces seré feliz). No nos damos cuenta que tenemos una gran capacidad de adaptación, que como seres humanos podemos acoplarnos a circunstancias adversas y no adversas con gran facilidad.
La mitad está determinado por quienes somos (genética), un 10% por lo que enfrentamos en la vida, y el restante 40% es lo que tú puedes hacer, es la capacidad personal que tenemos cada uno para ser más felices y tener mayor bienestar cada día.
Esto es lo más importante, ¿cuáles son estas actividades que están en tus manos? No cuestan dinero y te dan grandes satisfacciones:
– Compromiso con la vida: tener algo que te guste y te de satisfacción hacer. Realizar actividades que fluyan en tu vida, es decir que cuando las llevas a cabo no te das cuenta y el tiempo pasa volando (leer, pintar, trabajar, hacer deporte)
- Sentido de vida:
- Contar con metas en tu vida: encuentra a una persona feliz y encontrarás un proyecto.
- Que tu vida tenga un propósito, que cada día lo vivas con un sentido.
- Que tengas la capacidad de afrontar situaciones negativas en la vida. Se puede estar triste y ser una persona feliz.
- Poseer una religiosidad o espiritualidad.
- Relación con los otros:
- Cultivar relaciones sociales (redes)
- Evitar “pensar demasiado”
- No compararte socialmente con otros
- Aprender a perdonar.
- Vida placentera:
- Expresar gratitud
- Cultivar el optimismo
- Apreciar los detalles a diario
- Cuidar tu cuerpo (ejercicio, relajación, meditación
- Practicar actos de generosidad.
Está comprobado que una persona que se preocupa por los demás, que realiza actos de servicio, es mucho más feliz en su vida. Pregúntate hoy: ¿que tanto sirvo a los demás? ¿ayudo a otras personas? Hazlo, y serás mucho más feliz.
LUCIA LEGORRETA DE CERVANTES. Presidenta Nacional de CEFIM, Centro de Estudios y Formación Integral de la Mujer. cervantes.lucia@gmail.com www.lucialegorreta.com. YouTube LuciaLegorretaOFICIAL. Lucy_Legorretalucialegorretadecervantes
